更年期のめまい・不調に悩んだ私が実際に試した漢方・サプリ完全ガイド

40代後半から50代にかけて、突然のめまいや体のだるさ、
気持ちの浮き沈みに悩んでいませんか？
私自身、更年期のめまいがひどくて立っていられない日もありました。

病院に行くべきか悩みながらも、まずは自分でできることをと思い、
漢方薬やサプリを片っ端から試してきました。

体質検査キットを取り寄せたり、エクエルやプラセンタ、
ザクロ飲料など、良いと聞いたものは何でも試しました。

その中で本当に効果を感じたものだけを正直にご紹介します。

更年期の不調に悩む40代・50代の女性に、少しでも参考になれば嬉しいです。

「更年期のめまいに本当に助けられた漢方薬」

更年期の症状の中で私が一番つらかったのがめまいでした。
突然グルグルと目が回り、立っているのがやっとという日もありました。

そんな時に助けてくれたのが漢方薬です。

サプリと違って漢方薬は体全体のバランスを整えてくれるので、
めまいだけでなく体全体の不調が少しずつ改善されていきました。
効果がはっきりわかったのが正直な感想です。

ただし漢方薬は自分の体質に合ったものを選ぶことが大切です。
症状がひどい場合は婦人科や
漢方専門の病院に相談することをおすすめします。

①命の母：更年期の定番漢方薬

更年期の漢方薬として一番有名なのが命の母です。
ドラッグストアでも手軽に買えるので、
まず試してみやすい一品です。

私はめまいがひどい時期に飲み始めました。
すぐに効果が出るわけではありませんが、
飲み続けるうちにめまいの頻度が減ってきたのを実感しました。

イライラや気持ちの浮き沈みにも効果があると言われています。
更年期の不調が気になり始めたら、
まず試してみる価値があります。

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気持ちの浮き沈みに効果を感じたサプリ

漢方薬と並行して試していたのがサプリです。
更年期の症状は人によって違いますが、
私が特につらかったのが気持ちの浮き沈みでした。

仕事中なのに急に気分が落ち込んだり、
些細なことでイライラしたり。

自分でもコントロールできない感覚がとてもつらかったです。

そんな時に助けてくれたのが以下のサプリです。
効果には個人差がありますが、
私が実際に飲んで変化を感じたものだけをご紹介します。

②エクエル：気持ちの安定に効果を感じた

エクエルは大豆イソフラボンから作られた成分
「エクオール」を含むサプリです。
女性ホルモンに似た働きをすると言われていて、
更年期の症状に悩む女性に人気があります。

私が実感したのは気持ちの浮き沈みが少なくなったことです。
数字で効果を測るのは難しいのですが、
飲んでいた時期の方が精神的に安定していた気がします。

ただし体質によってエクオールを
作れる人と作れない人がいるそうです。
まず自分がエクオールを作れる体質かどうか
検査キットで調べてから飲み始めるのもおすすめです。

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③セントジョーンズワート：気分の落ち込みに即効性を感じた

気持ちの落ち込みに効果を感じたもうひとつのサプリが
セントジョーンズワートです。
ヨーロッパでは古くから気分を安定させるハーブとして使われてきました。

私は生理前の気分が落ち込む朝に飲んでいました。
他のサプリと違って比較的早く効果を感じられたのが印象的でした。
やる気が出ない、気分が重いという日の朝に飲むと、
少し前向きな気持ちになれたんです。

ただしセントジョーンズワートは薬との
飲み合わせに注意が必要です。

特に抗うつ薬や避妊薬などを服用している方は
必ず医師に相談してから飲むようにしてください。

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④プラセンタ：大人ニキビと肌荒れに効果を感じた

プラセンタは更年期対策として有名ですが、
私が実感したのは肌への効果でした。
40代になっても生理前になると大人ニキビや
吹き出物ができていたのですが、
プラセンタを飲み始めてから明らかに減りました。

ホルモンバランスの乱れが肌荒れの原因になることが多いので、
プラセンタで体の内側から整えることで
肌トラブルが改善されたのだと思います。

更年期の症状だけでなく肌荒れにも悩んでいる方には
ぜひ試してみてほしいサプリです。

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⑤ザクロ飲料：毎朝の習慣にしやすい

女性ホルモンに似た成分が含まれているとされるザクロ。
サプリよりも飲み物として取り入れやすく、
毎朝の習慣にしやすいのが魅力です。

私は朝起きてすぐにザクロ飲料を飲む習慣をつけていました。
甘酸っぱくて飲みやすく、続けやすいのがポイントです。

サプリが苦手な方や、まず手軽に始めてみたい方には
ザクロ飲料がおすすめです。

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「まとめ：更年期の不調は一人で抱え込まないで」

更年期の症状は人それぞれで、何が効くかも人によって違います。
私が試してきたものをまとめるとこうなります。

①命の母：めまいや体全体の不調に

②エクエル：気持ちの浮き沈みを和らげる

③セントジョーンズワート：気分の落ち込みに素早く対応

④プラセンタ：肌荒れ・大人ニキビに

⑤ザクロ飲料：毎朝続けやすい女性ホルモンケア

大切なのはひとつに絞らず自分の症状に
合わせて組み合わせることです。

症状がひどい場合は必ず婦人科に相談してください。

更年期は終わりがあります。
自分の体と向き合いながら、
無理せず乗り越えていきましょう。

あなたは一人じゃありません。