一日が終わって、やっと自分の時間。 そんなとき、私には欠かせない時間があります。お香を一本、静かに焚く時間です。 歴史好きな私は、旅といえばお城、古戦場、お寺、神社をめぐることが多いです。 京都にもよく行きます。そのたびに気づくのが、食事処...

白髪染めを月に一度続けて10年以上。 染めるたびに気になるのが、髪のパサつきと乾燥です。 パーマをかけたらチリチリになってしまったこともあるし、頭皮の臭いに悩んだ時期もありました。 シャンプーを薬用に変えたら今度は髪がギシギシになって…と、ず...

60歳を過ぎて、ふと思うことがあります。 「あのとき、もっとやっておけばよかったな」 後悔というほど重くはない。でも、もし40代・50代の自分に声をかけられるなら、伝えたいことがいくつかあります。 同じ年代の方にも、少し下の世代の方にも、この話が...

スキンケアって、年齢を重ねるごとに「本当に効くもの」と「そうでないもの」の差がはっきりわかってきます。 20代・30代のころは「なんとなく良さそう」で選んでいたものが、40代・50代になると「これじゃないとダメ」に変わってくる。 体が正直になると...

仕事帰り、ふとこんなことを考えることはありませんか。 「今夜は何も考えたくない。好きなものだけ食べたい」 それでいいんです。 むしろ、疲れた日こそ好きなものを食べることが、一番の回復方法だと私は思っています。 栄養バランス？カロリー？今日は...

仕事帰りでも、休日でも、ふと「ひとりになりたい」と思う瞬間があります。 家に帰れば家事がある。誰かと一緒だと気を使う。 ただ、自分だけの時間が欲しい。 そんなとき私が向かうのが、カフェです。 一日のうちのたった一時間。でもその一時間が、次の...

睡眠は、健康の土台だと思っています。 食事の質も大切。 でも私は、睡眠の方がもっと重要だと思っています。 どんなに栄養を摂っても、眠れない夜が続くと、体も心もじわじわと蝕まれていく。 それを40代・50代で身をもって経験しました。 あなたは今、ち...

「そんな状態では、仕事にならないね」 その言葉は、今でも鮮明に覚えています。 打ち合わせ中に滝汗をかいて、濡れた下着の冷たさに震えていた私に、女性の先輩がかけた言葉でした。 こんなに辛いのに。 なんてひどい。 女同士なのに、わかってくれないの...

40歳を過ぎたころから、「ひとりの時間」がとても好きになりました。 誰かといる楽しさとは違う、自分だけの静かな時間。 その欲求を完璧に満たしてくれたのが、ひとり温泉旅でした。 私がひとり旅を好きになったわけ もともと読書が好きで、電車に揺られ...

あれは打ち合わせの最中でした。 お客さまと向かい合って話していたその瞬間、突然、頭のてっぺんから汗が噴き出してきたんです。 「滝汗」という言葉がありますが、まさにそれ。シャワーが噴き出すような感覚で、止める術がありません。 たまらずトイレに...