仕事帰りでも、休日でも、ふと「ひとりになりたい」と思う瞬間があります。
家に帰れば家事がある。
誰かと一緒だと気を使う。
ただ、自分だけの時間が欲しい。
そんなとき私が向かうのが、カフェです。
一日のうちのたった一時間。
でもその一時間が、次の日を生きるエネルギーになる。
40代・50代になってから、そう実感しています。
ひとりカフェに向いているお店の選び方
ひとりカフェで一番大切なのは、居心地の良さです。
理想は落ち着いた雰囲気の個人店ですが、
街中や商店街ではなかなか見つかりません。
そこで私がよく使うのが、スタバなどのチェーン店です。
チェーン店はひとり客が多い。
ひとり客が多いお店は、おしゃべりしている人が
少ないので比較的静かです。
席が少し狭くても、静けさの方が優先です。
穴場として意外と使えるのが、デパートのレストランフロア。
ランチタイムが終わってディナータイムが
始まるまでの間（14時〜17時ごろ）は、驚くほど空いています。
カフェ専門店のカフェタイムはどこも混雑していますが、
デパートのレストランフロアはその時間帯に狙い目です。
値段が少し高くても、ゆったりできる空間の方が
結果的に満足度が高いと感じています。
イヤホンは必須アイテム
どんなに静かなお店でも、イヤホンは必ず持っていきます。
リラックスしたいとき、集中したいとき、
イヤホンをつけるだけで自分だけの世界に入れます。
周りの音が気にならなくなるだけで、
頭の切り替えが全然違います。
ノイズキャンセリング機能があるものだと、さらに快適です。
カフェでの過ごし方、私の場合
カフェで何をするかはその日の気分によって違いますが、
多いのはこの3つです。
①本を読む 電車で読んでいる本の続きを読む。
カフェの雑音がちょうどいいBGMになって、
不思議と家より集中できます。
②動画を見る
好きなドラマや動画をイヤホンで見る。
「推し活タイム」として使うこともあります。
③旅行の計画を立てる
これが一番楽しい時間かもしれません。
どこへ行こうか、ホテルは、名物は、観光スポットは
——スマホで情報を集めながらスケジュールを考えていると、
時間があっという間に過ぎてしまいます。
旅行の計画を立てているだけで、
すでに旅が始まった気分になれるんです。
ただぼーっとしていることも多いです。
何も考えず、コーヒーを飲みながらぼーっとする時間。
これも立派なリフレッシュです。
注文するもの
コーヒーは苦めのアイスコーヒー。
甘いものが苦手というわけではなく、
カフェではきりっとした苦味が好きです。
一口飲むだけで「さあ、始めよう」という気持ちになれます。
お気に入りはスパイスたっぷりのチャイティー。
スパイスの香りが鼻に広がった瞬間、
頭がすっとクリアになる感覚があります。
コーヒーとチャイティー、気分によって使い分けています。
チャイティーに欠かせないのがシナモンです。
女性に好きなスパイスを聞くとシナモンと
答える方が多いのではないでしょうか。
実はシナモンには体を温めて血行を良くする効果や、
抗酸化作用、代謝を上げる効果があると言われています。
更年期の冷えやのぼせが気になる方にも
注目されているスパイスです。
香りをかぐだけでもリラックス効果があるので、
カフェでチャイティーを頼むのは理にかなっているんですよね。
ただし摂りすぎは体に負担をかけることもあるので、
カフェで楽しむくらいの量が一番ちょうどいいと思っています。
私はシナモンロールも大好きで、よく買って帰ります。
スタバでも新しいケーキより、コーヒーのお供は
いつもシナモンロールを選んでしまいます。
あの甘さとスパイスの香りの組み合わせが、
疲れた日には最高のご褒美です。
スイーツはレモン系も一番好きです。
レモンケーキ、レモンパイ——
レモンの酸味と甘さのバランスが好きで、
美味しいレモンケーキのあるお店を見つけると通ってしまいます。
流行りのスイーツより、自分の「好き」を大切にする。
それもひとりカフェの醍醐味だと思っています。
景色が見えると最高だけど
できれば窓際の席で、きれいな季節の景色が見えるとうれしい。
でも街中のカフェではなかなかそうはいきません。
そんなときは、スマホの画面の中へ没頭します。
旅先の風景、行きたい場所の写真——
自分の好きな「景色」をスマホの中に持っておくと、
どんな場所でも自分だけの世界に入れます。
まとめ｜ひとりカフェを楽しむコツ
お店選びのポイント
- ひとり客が多いお店を選ぶ
（静かで落ち着ける） - 混雑を避けるならデパートのレストランフロア
の14〜17時が狙い目 - 少し値段が高くてもゆったりできる空間を優先する
持ち物
- イヤホン（必須！）
- 読みかけの本
- スマホ（旅行計画や動画用）
過ごし方
- 本を読む
・動画を見る
・旅行計画を立てる
・ただぼーっとする - 「何もしない」も立派なリフレッシュ
一日一時間の別世界。
それだけで、明日への活力が戻ってきます。
まだひとりカフェをやったことがない方は、
ぜひ一度試してみてください。
👉 ひとり温泉旅についてはこちら
「40代からひとり温泉旅にハマった話」
👉 仕事の疲れをリセットしたい方はこちら
「仕事が頭から離れない夜、私がやっていたこと」
「ご褒美ダイヤリー」では、40代・50代の働く女性が自分をもっと大切にするためのヒントを発信しています。
コメント