健康・更年期ケア– category –

睡眠は、健康の土台だと思っています。 食事の質も大切。 でも私は、睡眠の方がもっと重要だと思っています。 どんなに栄養を摂っても、眠れない夜が続くと、体も心もじわじわと蝕まれていく。 それを40代・50代で身をもって経験しました。 あなたは今、ち...

「そんな状態では、仕事にならないね」 その言葉は、今でも鮮明に覚えています。 打ち合わせ中に滝汗をかいて、濡れた下着の冷たさに震えていた私に、女性の先輩がかけた言葉でした。 こんなに辛いのに。 なんてひどい。 女同士なのに、わかってくれないの...

あれは打ち合わせの最中でした。 お客さまと向かい合って話していたその瞬間、突然、頭のてっぺんから汗が噴き出してきたんです。 「滝汗」という言葉がありますが、まさにそれ。シャワーが噴き出すような感覚で、止める術がありません。 たまらずトイレに...

家に帰っても、仕事のことばかり考えてしまう。 締め切り、後輩の指導、あの会議での一言、明日の段取り——。 ソファに座っても、お風呂に入っても、頭の中でずっと仕事が回り続ける。 「早く忘れたい」と思えば思うほど、考えてしまう。 40代・50代の働く...

仕事から帰ってきて、ため息をつきながらソファに倒れ込んだことはありませんか？ 40代・50代になると、体の疲れが翌日に持ち越されるようになります。 さらに職場では後輩の面倒を見ながら、上司の意向にも応えなければならない。 板挟みのストレスは、20...

毎日仕事を頑張っている40代・50代の働く女性にとって、質の良い睡眠は最高のご褒美であり、翌日のパフォーマンスを左右する大切な時間です。 でも夏になると寝苦しくて熟睡できない、朝起きても疲れが取れない、そんな悩みを抱えていませんか？ 実は睡眠...

40代後半から50代にかけて、突然のめまいや体のだるさ、気持ちの浮き沈みに悩んでいませんか？私自身、更年期のめまいがひどくて立っていられない日もありました。 病院に行くべきか悩みながらも、まずは自分でできることをと思い、漢方薬やサプリを片っ端...

職場での大事な商談や会議の前、私はいつも誰よりも早く準備を始めていました。 理由は汗です。 40代に入ってから、突然止まらなくなる汗に何度も悩まされてきました。 男性の同僚や取引先の前で、汗で崩れた顔を見せるのが何より恥ずかしくて。 化粧をあ...