健康・更年期ケア– category –
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健康・更年期ケア
更年期の睡眠問題、私がたどり着いた解決法|枕20個以上試してわかったこと
睡眠は、健康の土台だと思っています。 食事の質も大切。 でも私は、睡眠の方がもっと重要だと思っています。 どんなに栄養を摂っても、眠れない夜が続くと、体も心もじわじわと蝕まれていく。 それを40代・50代で身をもって経験しました。 あなたは今、ち... -
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更年期で婦人科デビューしたきっかけ|先輩の一言が私を変えた
「そんな状態では、仕事にならないね」 その言葉は、今でも鮮明に覚えています。 打ち合わせ中に滝汗をかいて、濡れた下着の冷たさに震えていた私に、女性の先輩がかけた言葉でした。 こんなに辛いのに。 なんてひどい。 女同士なのに、わかってくれないの... -
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更年期がつらかった時期、私が救われたこと|35歳から始まった長い闘いの記録
あれは打ち合わせの最中でした。 お客さまと向かい合って話していたその瞬間、突然、頭のてっぺんから汗が噴き出してきたんです。 「滝汗」という言葉がありますが、まさにそれ。シャワーが噴き出すような感覚で、止める術がありません。 たまらずトイレに... -
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仕事が頭から離れない夜、私がやっていたこと|40代・50代働く女性のリアルな気持ちの切り替え方
家に帰っても、仕事のことばかり考えてしまう。 締め切り、後輩の指導、あの会議での一言、明日の段取り——。 ソファに座っても、お風呂に入っても、頭の中でずっと仕事が回り続ける。 「早く忘れたい」と思えば思うほど、考えてしまう。 40代・50代の働く... -
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40代・50代の働く女性へ。本当に効くストレス解消法、シーン別にまとめました
仕事から帰ってきて、ため息をつきながらソファに倒れ込んだことはありませんか? 40代・50代になると、体の疲れが翌日に持ち越されるようになります。 さらに職場では後輩の面倒を見ながら、上司の意向にも応えなければならない。 板挟みのストレスは、20... -
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40代・50代の夏の睡眠を変える!快眠寝具&グッズ完全まとめ
毎日仕事を頑張っている40代・50代の働く女性にとって、質の良い睡眠は最高のご褒美であり、翌日のパフォーマンスを左右する大切な時間です。 でも夏になると寝苦しくて熟睡できない、朝起きても疲れが取れない、そんな悩みを抱えていませんか? 実は睡眠... -
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更年期のめまい・不調に悩んだ私が実際に試した漢方・サプリ完全ガイド
40代後半から50代にかけて、突然のめまいや体のだるさ、気持ちの浮き沈みに悩んでいませんか?私自身、更年期のめまいがひどくて立っていられない日もありました。 病院に行くべきか悩みながらも、まずは自分でできることをと思い、漢方薬やサプリを片っ端... -
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更年期の突然の汗、職場で恥ずかしい思いをしてきた私が選んだ対策アイテム完全まとめ
職場での大事な商談や会議の前、私はいつも誰よりも早く準備を始めていました。 理由は汗です。 40代に入ってから、突然止まらなくなる汗に何度も悩まされてきました。 男性の同僚や取引先の前で、汗で崩れた顔を見せるのが何より恥ずかしくて。 化粧をあ...
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